Einführung in Zapchen Somatics - Online-Veranstaltung - 21FS0304

Online!

Einführung in Zapchen Somatics - Wohlfühlen alltäglich werden lassen

als Online-Veranstaltung – geht das?

Ja, ein Test mit 30 Personen für ein ganzes Wochenende war sehr erfolgreich.

Die Fortbildung wendet sich sowohl an Menschen in therapeutischen und helfenden Berufen, für die es notwendig ist, auf Selbstfürsorge zu achten, als auch an andere Interessierte.

Zapchen Somatics ist eine Methode, der somatischen Restrukturierung. Die Methode integriert sowohl westliches psychotherapeutisches Wissen als auch Erkenntnisse des tibetanischen Vajrayana Buddhismus.

Wir gehen von dem aus was wir als Kinder intuitiv getan haben, um unser Wohlgefühl zu unterstützen, wie z.B. Grimmassen schneiden, die Augen drehen, hüpfen, sich schütteln usw. Später erweitern wir die unterstützende „Unterhaltung“ mit unserem Körper mit bewusst gelenkter freundlicher Aufmerksamkeit, um Präsenz und Wohlsein zu unterstützen. Wir greifen unsere biologischen Mechanismen auf, nutzen diese ursprünglichen Regulationswege arbeiten mit Achtsamkeitsmethoden, stärken die Konzentration und Ausdauer. Die mal spielerischen und mal meditativen Übungen sorgen für Wohlbefinden. Durch häufiges Wiederholen der Übungen wächst die Fähigkeit Freude zu empfinden und sich wohl zu fühlen, es wird immer weniger Zeit in schmerzvollen Zuständen verbracht.

Nahaufnahme der ineinandergelegten Hände einer Buddhastatue aus Stein

Durch die sanfte, annehmende Herangehensweise steigt spontan Mitgefühl mit uns selber und unseren Mitmenschen auf. Wir erfahren ein zunehmendes Gefühl von Kraft, Freude, Neugier und Kreativität sowie Offenheit und Humor.

Neben den in dem Seminar direkt spürbaren Effekt der Übungen, tragen diese auf längere Sicht wesentlich zur Resilienzstärkung und Stressreduktion bei.
Die Übungen stammen aus den Arbeiten von Dr. Julie Henderson (USA) und Dr. Tony Richardson (Australien), von manuellen Körpertherapieansätzen und von tibetischen Achtsamkeits- und Geistesschulungsmethoden. Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften lassen sich wunderbar mit den Grundmethoden verknüpfen.

Machen Sie es sich zuhause ganz gemütlich mit Dingen, die Sie zum Wohlfühlen um sich haben wollen und an einem Platz an dem Sie einen Tag ungestört sein können. Über die Videotelefonie-Software Zoom kommen Sie als Gruppe zusammen, hören die Kursleiterin Annamaria Ladik, folgen den angeleiteten Übungen und tauschen sich in Kleingruppen aus.

Sie benötigen für die Online-Veranstaltung ein Tablet oder Notebook, eine stabile Internetverbindung, eine Matte, Decken, ein kleines Kopfkissen, ein Sitzkissen oder einen Hocker.
Eine ausführliche technische Anleitung, die "Zoomiquette", erhalten Sie kurz vor dem Seminar oder auf Anfrage im Anmeldebüro.


Annamaria Ladik

 

Zeiten: Sa 09:30 - 13:00 Uhr | 13:00 - 15:30 Uhr Mittagspause | 15:30 - 18:00 Uhr | 8 Ustd

Termin Eigenschaften

Datum, Uhrzeit 20.03.2021 9:30
Termin-Ende 20.03.2021 18:00
Stichtag, Anmeldungsende 19.03.2021 12:00
Einzelpreis 100,00 EUR
Ort Daheim