Ein Bildungsurlaub zur Stärkung der eigenen Stressbewältigungs-Ressourcen
Yoga ist ideal, um neue Kraft, Inspiration und Energie für den Alltag aufzubauen. Eine wundervolle und einfache Methode mit Körper und Seele ins Reine zu kommen und so die natürlichen Heilungskräfte im Körper zu aktivieren. Für Yoga sind keine Voraussetzungen notwendig: Jede/r, der atmen kann, kann auch Yoga praktizieren.
In diesem Bildungsurlaub erarbeiten wir spielerisch eine sinnvolle Übungssequenz für den (Berufs-)Alltag. Eine intelligente Yogapraxis soll wirksamen Ausgleich zu den alltäglichen mentalen oder auch körperlichen Belastungen schaffen: es verbindet eine anatomisch sinnvolle Ausrichtung der Gelenke und der Muskulatur mit tiefer geistiger Klarheit und Gelassenheit.
Im Yoga werden Atem und Bewegung und damit auch Geist und Körper in Einklang gebracht. Das sich verankern im Hier und Jetzt über das geführte tiefere Atmen und die gerichtete Bewegung ist die energiespendende Quelle, um den Herausforderungen des Berufsalltags entspannt(er) und selbstbewusst(er) begegnen zu können.
Der Fokus der praktischen Übungen liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille. Darüber hinaus erfahren die Teilnehmenden etwas über zentrale Yoga philosophische Konzepte, die obgleich Jahrtausend alt auch heute noch relevant und inspirieren können, wenn es darum geht, eigene Gedanken und Gefühle mit einem gesunden Abstand zu beobachten.
Der Bildungsurlaub „Yoga des Vertrauens“ ist eine Einladung, das Vertrauen in die körpereigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu stärken und sich neugierig, wertfrei und mitfühlend mit sich selbst zu beschäftigen.
Zeiten: Mo - Fr 9:00 - 15:30 Uhr | 30 Ustd
AWbG-Unterlagen zum Runterladen: