„Bewegte Balance“ ist eine angenehme, wirkungsvolle, übungszentrierte Bewegungs- und Körperarbeit, die sich leicht erlernen und erleben lässt.
„Bewegte Balance“ ist aus unterschiedlichen Schulen entwickelt worden: Faszien-Rotation nach Eibich, Somatic Movement Education, Yogaübungen, Ideen aus der Tanzpädagogik und dem Leben selbst. Bei den Übungen lassen wir Bewegung aus der Peripherie entstehen. Durch Rotation der Füße oder Hände stabilisiert sich das Becken bzw. Brustbein. Muskeln werden in den Übungen gleichzeitig gedehnt und kontrahiert, dann entspannt. Dadurch werden die Muskeln nachhaltig gelängt und verklebte Faszien gelöst. Wir üben im Stehen, Sitzen und Liegen und schließen mit einer Entspannungseinheit ab.
Mit Spaß an der Bewegung werden wir den eigenen Körper besser kennen lernen mit seinen eigenen Mustern, Verspannungen, Blockaden und seinem Potenzial. Durch Wiederholung von Übungen und Bewegungen und mit der Zeit wird klar, dass unser Körper und unsere Seele nicht statisch sind. Wir verbessern die Körperwahrnehmung und erweitern unseren Bewegungsradius und lernen eine lebendige Körperausrichtung. Dies wird uns zu einer gelasseneren inneren Grundstimmung bringen, die wir mit in den Alltag nehmen.
Die Teilnehmer:innen werden von der Kursleiterin darin begleitet und eingeladen den eigenen Körpermustern auf die Spur zu kommen und sie spürbar und auf Dauer zu verändern.
“Ich finde es spannend und schön zu sehen, wenn meine Teilnehmer*innen neue Bewegungsmöglichkeiten für sich entdecken. Die Leichtigkeit, die damit verbunden ist, ist sofort sichtbar im Ausdruck.“
- Ellen Pebesma
Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Diese Körperarbeit ist für alle - auch für Schwangere - wirkungsvoll anwendbar.
Bitte bequeme Kleidung und Wasser mitbringen.