Gemeinsam üben wir an dem Praxistag die Hauptelemente des Trainings MBSR (Mindfulness-based-Stress-Reduction):
Zur Stärkung der Konzentration üben wir teilweise im Schweigen. Der Tag ist eine wirksame Ergänzung zum 8-wöchigen MBSR-Kurs oder auch eine willkommene Wiederholung für Menschen, die einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
Auch „Neulinge“ sind nach Absprache mit der Kursleiterin willkommen.
Als Zusammenfassung gibt es die Übungsanleitungen schriftlich und eine Bodyscan-CD.
Bitte auf bequeme, warme Kleidung achten, dicke Socken. Eigenes Meditationskissen oder Bänkchen kann gerne mitgebracht werden. Schreibzeug und etwas zum Essen und Trinken ist willkommen.
Zeiten: 9.00 - 14.00 Uhr | 5 Ustd