Gelassen und kraftvoll im Alltag

MBSR steht für Mindfulness-based-Stress-Reduction, ein Trainingsprogramm, das vom Neurowissenschaftler Prof. Jon Kabat-Zinn mit seinem Team an der Medizinischen Fakultät der Universität Massachusetts entwickelt wurde.

Seit bildgebende Messungen die Wirksamkeit des Programms im Gehirn zeigen können, wird „Achtsamkeit“ als Methode auf vielen Gebieten der Therapie und Stressbewältigung verstärkt eingesetzt.