Gesundheit Entspannung

Gesundheit & Entspannung

Tag der Achtsamkeit (MBSR) - 21GS0411

ein junger Mann sitzt im Schneidersitz auf einem hohen Felsen an einer steinigen Küste. Er schaut hinaus aufs Meer. Die See ist ruhig und der Himmel bewölkt

Gemeinsam üben wir an dem Praxistag die Hauptelemente des Trainings MBSR (Mindfulness-based-Stress-Reduction):

  • Wahrnehmung
  • Bodyscan
  • „Rosinenmeditation“
  • Sitz-und Gehmeditation
  • Übungen zum Mitgefühl

Zur Stärkung der Konzentration üben wir teilweise im Schweigen. Der Tag ist eine wirksame Ergänzung zum 8-wöchigen MBSR-Kurs oder auch eine willkommene Wiederholung für Menschen, die einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.

Auch „Neulinge“ sind nach Absprache mit der Kursleiterin willkommen.

Als Zusammenfassung gibt es die Übungsanleitungen schriftlich und eine Bodyscan-CD.

Bitte auf bequeme, warme Kleidung achten, dicke Socken. Eigenes Meditationskissen oder Bänkchen kann gerne mitgebracht werden. Schreibzeug und etwas zum Essen und Trinken ist willkommen.

Annette Klassen

Zeiten: 9.00 - 14.00 Uhr | 5 Ustd            

Termin Eigenschaften

Datum, Uhrzeit 25.04.2021 10:00
Termin-Ende 25.04.2021 14:00
Einzelpreis 53,00 € /erm. 44,00 €
Ort Sozialpädagogisches Bildungswerk Münster