Beim Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, geht es darum bewusst in die Waldatmosphäre einzutauchen. Durch kreative, meditative und achtsamkeitsfördernde Übungen stärken wir unsere körperliche und geistige Gesundheit. Der Wald und seine natürlichen Botenstoffe reduzieren nachweislich das menschliche Stresslevel.

Phytonzide sind bioaktive Pflanzenstoffe, die wir mit der Waldluft einatmen. Sie schützen uns vor Bakterien, Viren, Pilzen, Entzündungen und Mikroben. Der Wald normalisiert Blutdruck & Puls, baut Stresshormone ab, steigert die Stimmung, verbessert die Widerstandskraft, Konzentration & den Schlaf, ...macht glücklich!

Ort:
Wald am Alexianer Hotel am Wasserturm, Alexianerweg 9, 48163 Münster
Treffpunkt: Haupteingang des Alexianer Hotels am Wasserturm

Mitbringen:
Für das gemeinsame Waldbad brauchst du...
...keine Vorkenntnisse.
...kein bestimmtes Fitness-Level oder Alter.
...dem Wetter angepasste Kleidung: festes Schuhwerk, Regenjacke, Sonnenschutz, -creme, Mücken- bzw. Zeckenschutz, warme Kleidung und Vorfreude 🙂
...Wasser.
...wenn du hast, eine kleine Sitzunterlage/-kissen.

Kurstermine

Anzahl: 1

Dozent:innen

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