Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das insbesondere die tieferen Muskelschichten erreicht. Es basiert auf dem von Joseph Pilates entwickelten Methodentraining - Sanfte Kräftigung, Flexibilität und Koordinationsvermögen. Mitte der zwanziger Jahre ging Joseph Pilates nach New York und gründete ein Studio, in dem er seine spezielle Trainingsmethode unterrichtete. Alle Tänzer:innen und Schauspieler:innen lernten das Pilates-Training schätzen, da es ihnen nicht nur zu einer attraktiven Figur verhalf, sondern auch zu mehr Kraft und einer verbesserten Haltung.

Das Pilates-Programm unter Zuhilfenahme einer besonderen Atemtechnik, Zentrierung und Aktivierung des "Powerhouse" ist der wichtigste Bestandteil jeder Pilatesübung.
Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger:innen als auch für Pilateserfahrene. Neulinge erlernen die Basistechniken von Pilates, bereits Erfahrene haben Gelegenheit, an ihrer Technik zu feilen.

Kurstermine

Anzahl: 12

Dozent:innen

---